Dela nyhet
Sommarträning 2022
8 jun 2022 0 kommentarer
Sommarträning 2022
Ett kort träningsprogram för att hålla i gång under sommaren.
( 2 gånger / vecka )
- 12x knäböj
- 12x utfall, varannan höger/vänster
- 12x skridskohopp (från höger till vänster ben)
- Kör tre repetition av följande övningar:
- 20x armhävningar
- 20x explosiva grodhopp
- 20x sit-ups
- 12x burpees
Jogga 5km 2 gång/vecka
(byt gärna ut en runda mot 7-10 km minst en gång/veckan)
Skicka gärna bilder och/eller filmer till vårt Instagram:
aik_p08_innebandy eller till Linda: linda78gson
Går även bra att skicka bilder som sms: 076-325 44 81 Linda